blog

Azok a gyerekek, akik a számára „csak“ az élvezetet jelentették emberi méltóságukkal, a bizalom elvesztésével, rémálmokkal, szégyenérzettel, egy életen át tartó önváddal fizetnek az ő „szórakozásáért“.

Nagypapám megjárta a don kanyart és nagy szerencsénkre hazajött onnan. Mások a haláltáborokba mentek vagy a gulágra és tudtam példákat is mondani, mert mindanyiunk családjában van ilyen történet. Jegyre adták a kenyeret, éheztek, bombáztak, nem hetekig, hónapokig, hanem évekig. Szóval mi olyan nehéz azon, hogy a 65 évnél idősebbek maradjanak otthon? Összkomfort van. Kalács is van vajjal és lekvárral, de még libamáj is.

Ha egyszerű és azonnali választ szeretne, akkor a válaszom igen. A tudatos jelenlét (mindfulness) segítséget jelent a krónikus fájdalmakban, daganatos megbetegedésekben, stressz eredetű szív-, emésztési és légzőszervi problémákban szenvedő páciensek esetében csakúgy, mint a pszichés problémákkal küzdő, szorongásos és depressziós páciensek számára. Agyunk folyamatosan jár és mai rohanó világunkban csak ritkán figyelünk arra, amit éppen csinálunk. Evés közben TV-t nézünk vagy rádiót hallgatunk, futás közben zenét hallgatunk vagy nyelvet tanulunk, a háttérben minden tevékenységünk közben szól valami, ami eltereli a figyelmünket arról, amit éppen csinálunk. Mintha nem lenne elég ebédet főzni, kellene még valami, hogy hatékonyabban töltsük ki az időt.  

Belegondolt már valaki abba, hogy milyen egyedül van a daganatos beteg a félelmeivel, ha nem lehet valóban őszintén beszélni róluk még a barátokkal, családtagokkal sem? Őszinte beszélgetések igazán ritkák, főleg az elmúlás előtt. Mi mindent megbeszéltünk, a legvégén átöleltük egymást, majd én csak annyit tudtam mondani. Hamarosan találkozunk. Arról nem szólt semmilyen írás, hogy milyen végtelenül nehéz lesz valóban elengedni szerettünket. Azóta van bakancslistám és nincs majd valamikor, amit igazán szeretnék vagy szeretnék megadni szeretteimnek annak határideje van, mégpedig közeli.

Legtöbbször nem a szeretet hiánya öli meg a kapcsolatot, hanem az, hogy két ember számára egészen mást jelent a szeretet. Mondhatnám azt is mást láttak, mást tanultak meg az élet folyamán a szeretetről és arról, hogy miként kell szeretni, illetve hogy mutassák meg a másik ember számára, hogy szeretik.

Senki nem szerethet, aki megaláz – ez Kati tanulsága, aki évekig tűrte, hogy az az ember akit ő szeretett és a teljes baráti köre megalázza. Ma már tudja, amikor a szeretet jelen van megjelenik a tisztelet, a tapintat, a megértés, a melegség, persze van humor és nevetés is bőven, hiszen az életet nem kell túl komolyan venni.

Jó tudni, hogy ha nem állunk meg, nem hajolunk le az utunkon heverő és csak ránk váró aprónak tűnő örömök tömegéért, amiket mindenhol megtalálunk, akkor az utunk folyamatos várakozás és hajsza és elégedetlenség lesz. Egy reményvesztett várakozás, hogy majd a következő kikötőben ránktalál a boldogság. Mintha sorra elrohannánk a kincsesládák mellett, mert nincs rájukírva nagy betűkkel ez ITT EGY ADAG BOLDOGSÁG. Mindenki tud itt és most boldogabb lenni, ha figyel magára és a saját útján meg-megállva élvezettel megteszi mindazt amit szeretne.

Széles spektrumú gyógyító erővel rendelkezik, mellékhatások nélkül - ez az elme. Milyen előnyös hatásait találta a bizonyítékon alapuló orvostudomány a meditációnak, a placebóknak, a pozitív gondolatoknak, az önhipnózisnak, a hitnek és a társasági életnek?

Érje el a céljait természetes könnyedséggel, lélektréninggel, ahogy a virág kibontja szirmát, ahogy az őzike átszökken a mezőn. Mi ebben segítünk! Érje el a célját úgy, hogy minden pillanatban megcsodálja az élet apró csodáit. Ne felejtse az őzike sem tudott mindig szökkenni, de születésétől fogva magában hordozta a szökkenés lehetőségét! A pillangó oly csodálatos könnyedséggel repül, de azt is megelőzte egy folyamat, ki kellett jönni a bábból, sőt a repüléshez sok – sok izomnak kell dolgoznia, az nem passzív folyamat. Látott már versenytáncos párt, amikor könnyeden suhannak a parketten? Persze, mire elérték a könnyed suhanást néhányszor elakadtak, folytatták, újrakezdték. A tánc tanulásának folyamata is élvezetes. Ön milyen metaforát alkalmaz életére, céljai elérésére? Kérdezhetném azt is milyen hitrendszerei vannak a célokkal kapcsolatosan?

Egy nyolchetes "tudatosságfejlesztő" meditáció mérhető változásokat eredményezhet az agy emlékekkel, önképpel, empátiával és stresszel kapcsolatos agyterületein - derült ki a meditáció agyi hatásait vizsgáló első átfogó vizsgálatból.

Amerikai kutatók agyi felvételekkel igazolták, hogy az alvás valóban segít feldolgozni a kellemetlen és traumatikus élményeket.

A coaching fontos eszköze az értő figyelem, mely elfogadással párosulva csodálatos területek megnyitására képes. Egy védett biztonságos környezetben, tudva, hogy nem ítélkeznek sem felettünk sem a cselekedeteink felett végre valóban elmondhatjuk félelmeinket, terveinket, a velünk történt eseményeket. Mindezek feldolgozása már attől a ténytől könnyebbé válik számunkra, hogy elmúlik titok lenni, megosztottottuk és nem történt semmi szörnyű, sőt legtöbbször megkönnyebbülés következik.